“Fale-me tudo o que lhe passar pela cabeça, mesmo que ache que é insignificante ou não vem ao caso ou não tem sentido. Não exclua nenhum pensamento porque relatá-lo lhe pareça penoso ou vergonhoso.”

Nesse mais de um século desde que a psicanálise foi criada por Sigmund Freud muita coisa mudou, mas uma permanece essencial: a Regra da Associação Livre. Ela é a via de acesso principal para aquilo que chamamos de “o Inconsciente”, a parte de nossa mente que normalmente não conhecemos.

Quando você sofre e não sabe o porquê, quando de repente faz algo que não entende ou mesmo deixa de fazer aquela tarefa que seria “tão simples” ou que você “queria tanto fazer”. Essas coisas são, para um psicanalista, manifestações do Inconsciente.

Na prática, da parte do psicanalista, cabe ouvir o que o paciente diz suspendendo todo e qualquer julgamento, realizando, então, uma escuta ativa e empática.

Assim, o tratamento acontece pela fala, em uma conversa sem direcionamentos por parte do analista, na qual o paciente traz suas demandas de forma livre, tratando daquilo que desejar e lhe vier à cabeça. Aos poucos, você vai conhecendo mais da sua própria história e os os alívios vão aparecendo.